- Expresar gratitud
- Cultivar el optimismo
- Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social
- Practicar la amabilidad
- Cuidar las relaciones sociales
- Desarrollar estrategias para afrontar estrés, dificultades y traumas
- Aprender a perdonar
- FLUIR más
- Saborear las alegrías de la vida
- Comprometerte con tus objetivos
- Practicar la espiritualidad
- Ocuparte de tu cuerpo mediante la meditación y la actividad fisica
(S. Lyubomirsky, 2008)