Felicidad

Para nadie es novedad que las organizaciones del siglo actual buscan contar con equipos y colaboradores que sepan superar los desafíos que se presentan constantemente. Para hacer efectivo esto último, las personas deben tener la capacidad de gestionar sus labores de manera autónoma y organizada. Es por este motivo que en BePeople Consulting hemos diseñado un E-book de Autogestión, para ayudarlos a ustedes y a sus organizaciones a incorporar esta habilidad en el día a día.

E-book de Autogestión

Como ya pudieron leer, en BePeople Consulting hemos diseñado un E-book de Autogestión como guía para entender qué significa este concepto y cómo podemos aplicarlo dentro de nuestras organizaciones. Este material lo puedes descargar de manera gratuita entrando a nuestro sitio web www.bepeople.cl. 

De todos maneras, queremos hablarles del significado de esta capacidad y cómo puede ser desarrollada para hacer que las cosas pasen. Sigue leyendo …

¿Qué significa autogestión?

El concepto de “autogestión” surge en el año 1950, cuando los empresarios, dueños de las fábricas, buscaban que sus trabajadores fuesen más autónomos y no necesitasen “un patrón” controlando cada uno de los movimientos. Años más tarde, la “autogestión” se empezó a implementar en el mundo político y económico, hasta llegar a los tiempos actuales, donde esta capacidad es indispensable dentro de cualquier organización. 

Al día de hoy, se entiende a la autogestión como la capacidad que tenemos todos los humanos para gestionar nuestros asuntos de manera autónoma y organizada. De esta forma logramos tener iniciativa propia e independencia en diversas situaciones de nuestra vida.

¿Cuál es la importancia de la autogestión dentro de las organizaciones?

Desde la vereda organizacional, estimular la autogestión en los colaboradores y equipos es el primer escaño para lograr un mejor desempeño laboral, ya que se toma consciencia sobre la importancia que tiene cada integrante del equipo dentro de la empresa y, a su vez, se logran los objetivos establecidos, haciendo que la organización avance hacia donde quiere llegar y saque lo mejor de sus trabajadores.

La autogestión permite que las personas sepan administrar y organizar sus tareas, objetivos y tiempo y, dentro de una organización, permite que los trabajadores tengan la facultad de tomar decisiones, fomentar su autonomía, autosupervisarse y tener control sobre sus actividades. Pero, sabemos que aplicar esta capacidad no es algo sencillo por eso enumeramos algunas claves que les ayudarán a desarrollar la autogestión.

Para mayor información descargar nuestro E-book de Autogestión.

Claves para una autogestión efectiva

• Autocontrol: Siempre va a ser de vital importancia parar, pensar y luego actuar. 
• Automotivación: La motivación y perseverancia debe nacer de nosotros mismos para lograr nuestras propias metas.
• Asertividad: Ser oportuno y respetuoso al momento de dar nuestra opinión o discrepar con otra postura.
• Sinceridad: Ser honestos con nosotros mismos al momento de identificar nuestras fortalezas y debilidades. Esto sin duda nos ayudará a manejar de mejor manera nuestras habilidades.
• Apertura al cambio: El contexto VUCA (volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad) en el que nos encontramos nos exige tener la capacidad de ser flexibles y abiertos a los cambios.
• Retos e Iniciativa: Aceptar nuevos retos nos impulsa a desafiarnos constantemente.
• Responsabilidad: Siempre debemos hacernos cargo de nuestros actos y acciones, aceptando que también cometemos errores.
• Control de estrés: Encontremos aquello que nos hace sentir bien y practiquémoslo de manera constante.

¿Te has preguntado qué es lo que te falta para alcanzar tus metas? Bueno, muchas veces esto depende solamente de la actitud con la que afrontamos nuestros desafíos. La psicóloga de Stanford, Carol Dweck, quien lleva casi toda su carrera profesional estudiando la manera en las que las personas piensan, te explica, a través de su libro “Mindset”, las herramientas que te ayudarán a llegar al éxito. Sigue leyendo. 

Por BePeople Consulting / Fuente: Get Abstract

Destruyendo la actitud mental fija

En Mindset se describen dos tipos de actitudes mentales: la actitud mental fija y la actitud mental de crecimiento (más adelante hablaremos de ella). Cuando la actitud mental es fija, las personas piensan que sólo pueden llegar al nivel de inteligencia con el que nacieron, o si nació con un talento natural, así se quedará, sin evolucionar. En palabras simples, este tipo de personas creen que no tienen la capacidad de  desafiarse  a sí mismos. 

La actitud mental fija produce que las personas sientan que constantemente deben poner a prueba sus habilidades,tanto para sí, como para su entorno. Para este tipo de personas, el fracaso resulta inaceptable y vergonzoso, pero tampoco buscan la forma de superar sus propios miedos. 

Pero, recordemos que el ser humano tiene la capacidad de evolucionar y adoptar una nueva mentalidad con el fin de lograr objetivos.

Actitud mental de crecimiento

Las personas que practican este tipo de actitud mental están seguras que pueden hacer o cambiar cualquier cosa con esfuerzo y constancia. Tienen más que claro que hay personas que nacen con ciertos talentos, pero saben que trabajando duro no hay imposibles.

Una actitud mental de crecimiento promueve que ciertas  habilidades, capacidades y talentos, pueden adquirirse con dedicación y esfuerzo. No lograr metas u objetivos al primer intento no constituye un fracaso o un hecho vergonzoso, muy por el contrario, es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento.

La actitud de crecimiento ayuda a las personas a asumir desafíos y potenciar habilidades que la actitud de mentalidad fija no hace. Para los que practican la actitud mental de crecimiento, las principales claves para llegar al objetivo son la motivación y las ganas de aprender a diario. El potencial de estas personas está en constante evolución encontrando nuevos caminos hacia sus metas y dejando de lado la  negatividad.  “Tener una actitud mental progresista significa siempre concentrarse en cómo crecer, desarrollar y mejorar nuestro “yo” constantemente”.

En resumen…

Recordemos que la actitud mental que adoptamos es determinante en cómo pensamos, sentimos y hacemos. Si optamos por tener una actitud  de crecimiento, posiblemente podremos llegar al éxito y al autoaprendizaje, haciéndonos capaces de controlar nuestro propio desarrollo.

Acá te mostramos una imagen de cómo funcionan ambos tipos de mentalidades.

“Sea cual sea el negocio , la profesión, el oficio, o las circunstancias, nuestra actitud mental es la que determinará el éxito o fracaso.”

Dalai Lama

Hay algo que nos une a todos los seres humanos, y es que siempre estamos buscando las maneras de ser más felices, pero ¿Qué es la felicidad realmente? ¿Cómo podemos alcanzarla? Sin dudas no es un camino sencillo ni existe una receta mágica para alcanzarla, pero, por suerte para nosotros, se han desarrollado distintos métodos para cultivarla. En este texto estaremos detallando “las 12 actividades para ser más felices” de la autora y psicóloga, Sonja  Lyubomirsky. 

Por BePeople Consulting

Sobre Sonja Lyubomirsky

Sonja es una distinguida profesora y vicepresidenta de la Universidad de California con doctorado en psicología social . Como ella misma cuenta en su biografía (http://sonjalyubomirsky.com/), la mayor parte de su carrera se la ha dedicado a la investigación de la felicidad humana.

A lo largo de su profesión, Lyubomirsky ha escrito diversas obras relacionadas con el concepto “felicidad”, pero la más reconocida ha sido “La ciencia de la felicidad”. En este libro se desprenden 12 actividades, probadas científicamente, que ayudan a sentirnos más felices.

Los 12 hábitos para ser más feliz

1. Expresar la gratitud

Sé agradecido con las cosas que tienes, con tus logros y con tu entorno. Las personas que expresan gratitud, generalmente, suelen valorar todas las oportunidades que se les presentan y las convierten en grandes aprendizajes.

2. Cultivar el optimismo

Creer en nosotros mismos y convencernos de que podemos alcanzar nuestras metas, incrementa nuestra autoestima y confianza, factores que influyen directamente en nuestra felicidad.

3. Evitar pensar demasiado y estar en constante comparación con los demás

Enfócate en ti, en tus propósitos y objetivos. Tu única competencia eres tú mismo.

4. Practicar la amabilidad

Ofrecer tu colaboración, ser educado y estar en constante disposición a ayudar a los demás, hará que aumentes tu satisfacción personal.

5. Cuidar las relaciones sociales

Hazte un tiempo para compartir con tu familia, amigos o compañeros de trabajo. Esto no sólo los hará feliz a ellos, tú podrás distraerte de tus preocupaciones y pasar un buen rato.

6. Desarrollar estrategias para afrontar el estrés y las dificultades

Aprende a escuchar tu cuerpo. Cuando sientas que estás agotado o pasando por momentos difíciles, es bueno hacer una pausa y darte espacio.

7. Aprender a perdonar

Sin dudad esta actividad es una de las más difíciles, pero también una de las más liberadoras. Cuando perdonamos, abandonamos un sentimiento de agobio, es como soltar una mochila llena de cosas.

8. “Fluir” más 

Hay veces que nuestra propia organización nos impide vivir el día a día plenamente. En ocaciones, es bueno dejarnos llevar y ver como se van desarrollando las cosas en el camino. Te vas a sorprender.

9. Saborear las alegrías de la vida

Cuando sientas que estás viviendo algo que te parece maravilloso y ves poco probable que se repita en el tiempo, atesóralo, saboréalo y disfrútalo.

10. Comprometerte con tus objetivos

Si tienes un objetivo pendiente, siempre va a ser el momento perfecto para llegar a él. Comprométete, involúcrate y lucha constantemente por cumplirlo. Cuando lo concretes habrás sumado un episodio exitoso en tu vida.

11. Practicar la espiritualidad

Lo espiritual no siempre corresponde a practicar una religión, es más bien un camino para encontrarnos con nuestros pensamientos más profundos.

12. Ocuparte de tu cuerpo mediante la meditación y la actividad física

Meditar y activar nuestro cuerpo hacen que nos concentremos 100% en estas acciones y logremos descansar mentalmente.

“La felicidad no es algo que ya esté hecho, emana de nuestras propias acciones”. Dalai Lama