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E-book de Autogestión: el arte de hacer que las cosas pasen

E-book de Autogestión: el arte de hacer que las cosas pasen 1600 900 BePeople - Consulting

Para nadie es novedad que las organizaciones del siglo actual buscan contar con equipos y colaboradores que sepan superar los desafíos que se presentan constantemente. Para hacer efectivo esto último, las personas deben tener la capacidad de gestionar sus labores de manera autónoma y organizada. Es por este motivo que en BePeople Consulting hemos diseñado un E-book de Autogestión, para ayudarlos a ustedes y a sus organizaciones a incorporar esta habilidad en el día a día.

E-book de Autogestión

Como ya pudieron leer, en BePeople Consulting hemos diseñado un E-book de Autogestión como guía para entender qué significa este concepto y cómo podemos aplicarlo dentro de nuestras organizaciones. Este material lo puedes descargar de manera gratuita entrando a nuestro sitio web www.bepeople.cl. 

De todos maneras, queremos hablarles del significado de esta capacidad y cómo puede ser desarrollada para hacer que las cosas pasen. Sigue leyendo …

¿Qué significa autogestión?

El concepto de “autogestión” surge en el año 1950, cuando los empresarios, dueños de las fábricas, buscaban que sus trabajadores fuesen más autónomos y no necesitasen “un patrón” controlando cada uno de los movimientos. Años más tarde, la “autogestión” se empezó a implementar en el mundo político y económico, hasta llegar a los tiempos actuales, donde esta capacidad es indispensable dentro de cualquier organización. 

Al día de hoy, se entiende a la autogestión como la capacidad que tenemos todos los humanos para gestionar nuestros asuntos de manera autónoma y organizada. De esta forma logramos tener iniciativa propia e independencia en diversas situaciones de nuestra vida.

¿Cuál es la importancia de la autogestión dentro de las organizaciones?

Desde la vereda organizacional, estimular la autogestión en los colaboradores y equipos es el primer escaño para lograr un mejor desempeño laboral, ya que se toma consciencia sobre la importancia que tiene cada integrante del equipo dentro de la empresa y, a su vez, se logran los objetivos establecidos, haciendo que la organización avance hacia donde quiere llegar y saque lo mejor de sus trabajadores.

La autogestión permite que las personas sepan administrar y organizar sus tareas, objetivos y tiempo y, dentro de una organización, permite que los trabajadores tengan la facultad de tomar decisiones, fomentar su autonomía, autosupervisarse y tener control sobre sus actividades. Pero, sabemos que aplicar esta capacidad no es algo sencillo por eso enumeramos algunas claves que les ayudarán a desarrollar la autogestión.

Para mayor información descargar nuestro E-book de Autogestión.

Claves para una autogestión efectiva

  • Autocontrol: Siempre va a ser de vital importancia parar, pensar y luego actuar. 
  • Automotivación: La motivación y perseverancia debe nacer de nosotros mismos para lograr nuestras propias metas.
  • Asertividad: Ser oportuno y respetuoso al momento de dar nuestra opinión o discrepar con otra postura.
  • Sinceridad: Ser honestos con nosotros mismos al momento de identificar nuestras fortalezas y debilidades. Esto sin duda nos ayudará a manejar de mejor manera nuestras habilidades.
  • Apertura al cambio: El contexto VUCA (volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad) en el que nos encontramos nos exige tener la capacidad de ser flexibles y abiertos a los cambios.
  • Retos e Iniciativa: Aceptar nuevos retos nos impulsa a desafiarnos constantemente.
  • Responsabilidad: Siempre debemos hacernos cargo de nuestros actos y acciones, aceptando que también cometemos errores.
  • Control de estrés: Encontremos aquello que nos hace sentir bien y practiquémoslo de manera constante.

Mindset: la actitud del éxito

Mindset: la actitud del éxito 1600 900 BePeople - Consulting

¿Te has preguntado qué es lo que te falta para alcanzar tus metas? Bueno, muchas veces esto depende solamente de la actitud con la que afrontamos nuestros desafíos. La psicóloga de Stanford, Carol Dweck, quien lleva casi toda su carrera profesional estudiando la manera en las que las personas piensan, te explica, a través de su libro “Mindset”, las herramientas que te ayudarán a llegar al éxito. Sigue leyendo. 

Por BePeople Consulting / Fuente: Get Abstract

Destruyendo la actitud mental fija

En Mindset se describen dos tipos de actitudes mentales: la actitud mental fija y la actitud mental de crecimiento (más adelante hablaremos de ella). Cuando la actitud mental es fija, las personas piensan que sólo pueden llegar al nivel de inteligencia con el que nacieron, o si nació con un talento natural, así se quedará, sin evolucionar. En palabras simples, este tipo de personas creen que no tienen la capacidad de  desafiarse  a sí mismos. 

La actitud mental fija produce que las personas sientan que constantemente deben poner a prueba sus habilidades,tanto para sí, como para su entorno. Para este tipo de personas, el fracaso resulta inaceptable y vergonzoso, pero tampoco buscan la forma de superar sus propios miedos. 

Pero, recordemos que el ser humano tiene la capacidad de evolucionar y adoptar una nueva mentalidad con el fin de lograr objetivos.

Actitud mental de crecimiento

Las personas que practican este tipo de actitud mental están seguras que pueden hacer o cambiar cualquier cosa con esfuerzo y constancia. Tienen más que claro que hay personas que nacen con ciertos talentos, pero saben que trabajando duro no hay imposibles.

Una actitud mental de crecimiento promueve que ciertas  habilidades, capacidades y talentos, pueden adquirirse con dedicación y esfuerzo. No lograr metas u objetivos al primer intento no constituye un fracaso o un hecho vergonzoso, muy por el contrario, es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento.

La actitud de crecimiento ayuda a las personas a asumir desafíos y potenciar habilidades que la actitud de mentalidad fija no hace. Para los que practican la actitud mental de crecimiento, las principales claves para llegar al objetivo son la motivación y las ganas de aprender a diario. El potencial de estas personas está en constante evolución encontrando nuevos caminos hacia sus metas y dejando de lado la  negatividad.  “Tener una actitud mental progresista significa siempre concentrarse en cómo crecer, desarrollar y mejorar nuestro “yo” constantemente”.

En resumen…

Recordemos que la actitud mental que adoptamos es determinante en cómo pensamos, sentimos y hacemos. Si optamos por tener una actitud  de crecimiento, posiblemente podremos llegar al éxito y al autoaprendizaje, haciéndonos capaces de controlar nuestro propio desarrollo.

Acá te mostramos una imagen de cómo funcionan ambos tipos de mentalidades.

“Sea cual sea el negocio , la profesión, el oficio, o las circunstancias, nuestra actitud mental es la que determinará el éxito o fracaso.”

Dalai Lama

Aumentando nuestra felicidad en 12 pasos

Aumentando nuestra felicidad en 12 pasos 1600 900 BePeople - Consulting

Hay algo que nos une a todos los seres humanos, y es que siempre estamos buscando las maneras de ser más felices, pero ¿Qué es la felicidad realmente? ¿Cómo podemos alcanzarla? Sin dudas no es un camino sencillo ni existe una receta mágica para alcanzarla, pero, por suerte para nosotros, se han desarrollado distintos métodos para cultivarla. En este texto estaremos detallando “las 12 actividades para ser más felices” de la autora y psicóloga, Sonja  Lyubomirsky. 

Por BePeople Consulting

Sobre Sonja Lyubomirsky

Sonja es una distinguida profesora y vicepresidenta de la Universidad de California con doctorado en psicología social . Como ella misma cuenta en su biografía (http://sonjalyubomirsky.com/), la mayor parte de su carrera se la ha dedicado a la investigación de la felicidad humana.

A lo largo de su profesión, Lyubomirsky ha escrito diversas obras relacionadas con el concepto “felicidad”, pero la más reconocida ha sido “La ciencia de la felicidad”. En este libro se desprenden 12 actividades, probadas científicamente, que ayudan a sentirnos más felices.

Los 12 hábitos para ser más feliz

1. Expresar la gratitud

Sé agradecido con las cosas que tienes, con tus logros y con tu entorno. Las personas que expresan gratitud, generalmente, suelen valorar todas las oportunidades que se les presentan y las convierten en grandes aprendizajes.

2. Cultivar el optimismo

Creer en nosotros mismos y convencernos de que podemos alcanzar nuestras metas, incrementa nuestra autoestima y confianza, factores que influyen directamente en nuestra felicidad.

3. Evitar pensar demasiado y estar en constante comparación con los demás

Enfócate en ti, en tus propósitos y objetivos. Tu única competencia eres tú mismo.

4. Practicar la amabilidad

Ofrecer tu colaboración, ser educado y estar en constante disposición a ayudar a los demás, hará que aumentes tu satisfacción personal.

5. Cuidar las relaciones sociales

Hazte un tiempo para compartir con tu familia, amigos o compañeros de trabajo. Esto no sólo los hará feliz a ellos, tú podrás distraerte de tus preocupaciones y pasar un buen rato.

6. Desarrollar estrategias para afrontar el estrés y las dificultades

Aprende a escuchar tu cuerpo. Cuando sientas que estás agotado o pasando por momentos difíciles, es bueno hacer una pausa y darte espacio.

7. Aprender a perdonar

Sin dudad esta actividad es una de las más difíciles, pero también una de las más liberadoras. Cuando perdonamos, abandonamos un sentimiento de agobio, es como soltar una mochila llena de cosas.

8. “Fluir” más 

Hay veces que nuestra propia organización nos impide vivir el día a día plenamente. En ocaciones, es bueno dejarnos llevar y ver como se van desarrollando las cosas en el camino. Te vas a sorprender.

9. Saborear las alegrías de la vida

Cuando sientas que estás viviendo algo que te parece maravilloso y ves poco probable que se repita en el tiempo, atesóralo, saboréalo y disfrútalo.

10. Comprometerte con tus objetivos

Si tienes un objetivo pendiente, siempre va a ser el momento perfecto para llegar a él. Comprométete, involúcrate y lucha constantemente por cumplirlo. Cuando lo concretes habrás sumado un episodio exitoso en tu vida.

11. Practicar la espiritualidad

Lo espiritual no siempre corresponde a practicar una religión, es más bien un camino para encontrarnos con nuestros pensamientos más profundos.

12. Ocuparte de tu cuerpo mediante la meditación y la actividad física

Meditar y activar nuestro cuerpo hacen que nos concentremos 100% en estas acciones y logremos descansar mentalmente.

“La felicidad no es algo que ya esté hecho, emana de nuestras propias acciones”. Dalai Lama

Conoce los 6 mejores podcasts sobre gestión de personas y liderazgo

Conoce los 6 mejores podcasts sobre gestión de personas y liderazgo 1600 900 BePeople - Consulting

El exceso del trabajo, el ajetreo del día a día y los cambios acelerados, muchas veces nos hacen pensar que tenemos poco tiempo para incorporar nuevos aprendizajes. Pero, existen recursos digitales que facilitan la asimilación de conocimientos. Los podcasts son uno de ellos, y hay un sin fin de variedades en temas de gestión de personas y liderazgo.  Acá te recomendamos los mejores.

Por BePeople Consulting

What a great bosses know

La escritora Jill Geisler, es conocida por escribir libros con la misma temática del nombre del podcast. En esta ocasión, Geisler decidió recopilar todos sus escritos y conocimientos para  llegar a ser grandes líderes y los llevó a los oídos de sus fieles lectores.

Lo puedes encontrar en Apple podcast

Humanos con recursos

¿Te gusta estar actualizado sobre las tendencias en temas de gestión de personas? Si la respuesta es afirmativa, este es el podcast que necesitas escuchar.  A través de distintas temáticas, Humanos con recursos te pone al día sobre los cambios y las  nuevas metodologías que rodean al capital humano.

Lo puedes encontrar en Spotify

Beyond the To-Do list

Lograr una fusión entre tu vida personal y tu trabajo no es tarea fácil. En este podcast, diversos personajes ligados a la productividad en el mundo laboral, te muestran el camino para lograr esta perfecta combinación.

 Lo puedes encontrar en Apple podcast y Spotify

¡Reinventándonos!

Este podcast es un espacio en donde se conversa con distintos consultores o expertos sobre las maneras de enfrentar cambios dentro de una organización o bien, adquirir nuevas herramientas para reinventarse.  

 Lo puedes encontrar en Apple podcast y Spotify

Masters of scale

Tal como describen en su sitio web, se trata de un podcast dirigido por el cofundador de LinkedIn y socio de Greylock, Reid Hoffman. En este espacio se cuentan entretenidas historias y teorías que explican cómo prestigiosos emprendedores comenzaron de cero y, actualmente, son multimillonarios.

Lo puedes encontrar en Apple podcast y Spotify

Lead to win

Para alcanzar las metas, un líder debe tener claro que no sólo influye en su organización o empresa, también lo hace con su entorno familiar, social y espiritual. Los autores de este podcast te entregan, de manera semanal, técnicas para alcanzar el éxito y llegar a ser un gran líder.

Lo puedes encontrar en Apple podcast

6 charlas Ted que todo líder debe ver

6 charlas Ted que todo líder debe ver 1600 900 BePeople - Consulting

¿Se han dado cuenta que ser un buen líder no es una tarea sencilla? Siempre hay que estar preocupados de los equipos, de sus aprensiones, de dar los mensajes correctos para motivar, de ser un buen ejemplo, de contar con inteligencia emocional, entre otras. Por este motivo, es importante estar en constante búsqueda de inspiración para desarrollar de mejor manera el liderazgo. Como nos encanta recomendarles, acá les dejamos 6 charlas Ted que de seguro les será de gran ayuda. Mira la siguiente nota.

Por BePeople Consulting

  1. Lorna Davis – Guía sobre el liderazgo compartido

En esta interesante charla, la coach Lorna Davis nos destaca la importancia de diferenciar a un héroe de un líder. Según Davis, la idealización de los héroes nos limita el proceso de resolver grandes problemas, argumentando que la “interdependencia radical” es el motor principal para lograr un cambio significativo.

  1. Roselinde Torres – ¿Qué se necesita para ser un gran líder?

Roselinde ha pasado gran parte de su vida analizando el actuar de los líderes dentro de las organizaciones. Durante esta motivante charla, la experta en liderazgo comparte tres preguntas claves para llegar a ser un gran líder. Estas son: ¿dónde estás buscando anticipar tu próximo cambio?, ¿cuál es la medida de diversidad de tu red profesional?, ¿eres lo suficientemente valiente para abandonar una práctica que te hizo exitoso en el pasado?

  1. Alfonso Alcántara – Cómo motivar a los profesionales de tu empresa en 10 minutos

El reconocido psicólogo español, Alfonso Alcántara, nos relata, de manera muy didáctica y divertida, la importancia de desarrollar la motivación dentro de las organizaciones. No te puedes perder esta charla llena de humor y con recomendaciones prácticas para incentivar equipos.

  1. Itay Talgam – Liderar como los grandes directores de orquesta

A través del estilo de liderazgo de 6 directores de orquesta, Itay Talgam describe cómo se puede lograr sintonía y compresión con un equipo de trabajo sin decir una sola palabra. Es una charla mágica y llena de lecciones para cualquier líder.

  1. Margaret Heffernan – ¿Por qué es hora de olvidar el orden jerárquico en el trabajo?

Para lograr incrementar la productividad, la oradora Margaret Heffernan asegura que es indispensable considerar y valorar todas las perspectivas que tienen cada una de las personas que componen una organización. Cuando en las empresas existe cohesión social, surgen ideas nuevas, creativas e innovadoras.

  1. Simon Sinek – Cómo los grandes líderes inspiran la acción

Sin dudas, esta es una de las  charlas Ted con más vistas, y esto se debe al detallado y profundo análisis que da el autor sobre el por qué hay líderes y organizaciones que inspiran y son innovadores, mientras que otros, simplemente, no logran conquistarnos. Para explicar este fenómeno, Sinek nos muestra el  famoso“Círculo de oro”. Si quieres conocerlo no puedes perderte este monólogo.

Audio nota: Negociando con el enfoque de Harvard

Audio nota: Negociando con el enfoque de Harvard 1600 900 BePeople - Consulting

Todo lo que nos identifica como ciudadanos constituye una fuente de negociación: tu grupo de vecinos, el colegio, la universidad, todos los servicios públicos, padres, esposo/a, conductores, entre otros. Finalmente uno negocia en todos los espacios de su vida. Bajo esta premisa, la Universidad de Harvard desarrolló un modelo de negociación que consta de siete pasos: intereses y posiciones, opciones, alternativas, criterios, relación, compromisos y comunicación. En esta audio nota detallamos cada uno de estos elementos para que los utilices correctamente a la hora de negociar. 

Pincha nuestra audio nota acá abajo.

Audio nota: La importancia de un buen clima laboral en las organizaciones

Audio nota: La importancia de un buen clima laboral en las organizaciones 1600 900 BePeople - Consulting

A la hora de integrarnos a un nuevo trabajo, son múltiples los factores que consideramos, pasando por su ubicación hasta las remuneraciones que se nos ofrecen. Pero, existe un elemento fundamental y extremadamente valorado por cualquier empleado: el clima laboral. En esta audio nota queremos hablar de lo que significa este concepto, sus principales características, sus beneficios y de qué manera podemos lograr un ambiente laboral positivo. 

Pincha nuestra audio nota acá abajo.

Video: Consejos para trabajar desde casa

Video: Consejos para trabajar desde casa 1280 720 BePeople - Consulting

Hace más de un año que el teletrabajo llegó a nuestras vidas para quedarse, pero el ajetreo del día a día y los problemas que surgen en el hogar, nos dificultan ejercer el trabajo de manera eficaz . En este vido te damos algunos consejos para hacer más llevadera la actividad laboral desde casa.

Por BePeople Consulting

Descubriendo nuestro talento

Descubriendo nuestro talento 1600 900 BePeople - Consulting

Es posible que cuando hablamos de talento seas de esas personas que crea que no cuenta con ninguno en especial. Esto trae consecuencias importantes, ya que nos limita a conocer nuestra verdadera vocación y de lo que somos capaces de hacer. Pero no te preocupes, acá te ayudaremos a descubrir ese talento que parece oculto. Sigue leyendo…

Por BePeople Consulting

Antes de comenzar con cualquier tipo de recomendación, queremos dejar muy en claro que todos, sin excepción, tenemos algún talento, y es nuestro deber conocerlo para poder dedicarnos y trabajar en lo que más nos guste, dejando una huella en nuestro paso por la tierra.

¿Sabes por qué aún no descubres tu talento? Es posible que la falta de conocimiento e introspección que tenemos de nosotros mismos no nos permita visualizarlo. Además, nuestra forma de vernos siempre es más subjetiva.

Para que vayamos descubriendo nuestros talentos, primero tenemos que entender su definición  y cuántos tipos de este existen ¡Vamos a ello!

¿Qué es el talento?

El talento es la capacidad que se tiene para desempeñar cierta habilidad concreta, por lo que una persona talentosa se define con un individuo que posee una destreza superior al resto para realizar una actividad. Pero ojo, es importante destacar que el talento no es algo que tiene un grupo privilegiado de personas que desde pequeños muestran un don innato sino que, en la mayoría de los casos se muestra con el paso del tiempo, de manera inesperada y se va desarrollando con práctica y pasión.

Hay una importante diferencia entre el talento innato y el adquirido. Alguien con talento innato jamás perderá esa habilidad, aún cuando no esté interesado en usarla, mientras que un individuo con un talento adquirido debe ejercitarlo regularmente para no perderlo.

Es posible que existan muchas cosas que se te dan bien, pero que finalmente no te gustan o no te sientes atraídos a practicarlas de manera continua, por este motivo buscamos encontrar qué cosas nos mueven, nos emocionan, nos hacen vibrar y, por sobre todas las cosas, nos apasionan.

Tácticas eficaces para descubrir tu talento

  1. Entiende que es el talento

Ya lo explicamos anteriormente, pero entender en qué consiste una talento y cómo se va creando, es el primer paso para descubrir el tuyo. No es necesario ser el mejor cantante o cocinero, puedes tener un gran talento escuchando a otras personas e interpretando cómo se sienten.

  1. Cuestiónate a ti mismo

Inicia un proceso de introspección profunda contigo mismo y deja ir cualquier limitante que te impida avanzar hacia el descubrimiento de tu talento. Abre tu mente y pregúntate: ¿qué disfruto hacer?, ¿cuáles son mis intereses?, ¿de qué me gusta hablar?, ¿en qué cosas recibes buen feedback de los demás?, ¿qué harías aunque no te pagaran por hacerlo?, entre otras.

  1. Fíjate en las personas que admiras y pregúntate por qué

Sin dudas, las personas que admiramos nos proyectan aspectos que nos agradan y en muchas casos poseemos, pero los  desconocemos dentro de nosotros. La misión entonces, es preguntarnos a quienes tenemos como referentes y por qué los admiramos. 

  1. Haz una lista de tus actividades favoritas

En una libreta anota cada actividad que te gusta hacer, puedes ir desde la cocina hasta leer un libro, lo importante es que prestes atención a tus gustos. Comienza a observarte detenidamente, sólo así te darás cuenta que, a veces, disfrutas tanto de una actividad que pierdes la noción del tiempo, ahí es donde tienes que estar atento.

  1. Pon atención al feedback de tu entorno

Tu familia, amigos, compañeros y cercanos son las personas que más te conocen, aunque sea difícil o vergonzoso, pídeles que describan qué habilidades o talentos ven en ti y cómo podrías potenciarlos.

  1. Imagina un cuál sería tu trabajo perfecto

Piensa en algo que harías incluso sin recibir remuneración. Este ejercicio es ideal para abrir nuestro abanico de habilidades y descubrir dentro de él, posibles talentos. 

Como ven, el camino para descubrir nuestro talento requiere de introspección y análisis personal, pero al final de todo, es más sencillo de lo que parece. Hay algo de lo que debes estar 100% seguro, todas las personas en el mundo tenemos talento, pero no todos se esfuerzan por descubrirlo, el encontrarlo está en ti. 

Te recomendamos el siguiente video para profundizar en el descubrimiento de nuestras habilidades y talentos. 

Aprendiendo a manejar el estrés

Aprendiendo a manejar el estrés 1600 900 BePeople - Consulting

Teletrabajo, cambios, Covid19, número de contagios, niños en casa, incertidumbre, entre otros, son factores que inciden en hacernos sentir estresados y pensar que no podemos enfrentar  nuestra vida de manera tranquila. Es normal que muchas veces pasemos por este agobio, lo importante es tener las herramientas necesarias para remar contra el estrés. A lo largo de esta nota te mostraremos algunas técnicas que te pueden ayudar en estos tiempos. Sigue leyendo.

Por BePeople Consulting

Reconocer el estrés

En estos días donde sentimos que no hay muchas noticias positivas, se hace muy difícil intentar evadir el estrés. Pero, con buenas técnicas para manejarlo, podrás lidiar con él de manera saludable.

El primer paso para un buen manejo del estrés, es entender cómo reacciones ante él y hacer un cambio si así lo requiere. Para saber de qué forma actuamos frente a este problema la Clínica Mayo enumeró las reacciones más comunes. A ver si reconoces la que más te identifica ¡Vamos a ello!

  1. Dolor: Apretas inconscientemente las mandíbulas o los puños o desarrollas tensión muscular, sobre todo en el cuello y los hombros, hecho que deriva un dolor físico. El estrés también causa una variedad de otras dolencias de salud, incluso malestar estomacal, falta de aire, dolor de espalda, dolores de cabeza e insomnio.
  2. Comer en exceso. El estrés puede desencadenar que comas sin medida. Por otro lado, comer menos y perder peso también es un síntoma de estrés.
  3. Ira. Cuando estás bajo presión, puedes encontrarte discutiendo con tus compañeros de trabajo, amigos o seres queridos (a veces con poca provocación o sobre cosas que no tienen nada que ver con una situación estresante). Andas mal genio.
  4. Llanto. El llanto es una reacción natural al estrés y a veces, sin  previo aviso.  Hasta las cosas que no están relacionadas con tu malestar puede que te hagan llorar. También puedes sentirte solo o aislado.
  5. Depresión. Algunas veces el estrés puede ser excesivo. Podrías evitar el problema, llamar al trabajo para decir que estás enfermo, sentirse desesperado o simplemente darte por vencido. El estrés crónico puede ser un factor de depresión o de trastorno de ansiedad.
  6. Negatividad. Cuando no te las arreglas bien con el estrés, automáticamente esperas lo peor o agrandas los aspectos negativos de cualquier situación indeseable.

Ahora sí: técnicas para controlar el estrés

Cuando ya hayas identificado las reacciones poco saludables, será el minuto de ir un paso más allá, mejorando tus habilidades para manejar el estrés. Dentro de las técnicas más importantes encontramos las siguientes:

Es importante que tengas en consideración que el estrés no mejora por sí solo. Es necesario que trabajes el control de este para que este no te controle a ti. Recuerda partir por identificar cómo reaccionas ante situaciones estresantes, de esta manera podrás tener una mejor disposición para manejar este agobio.

“Casi todas las cosas volverán a funcionar si las desenchufas por unos minutos… incluso tú.” – Anne Lamott.